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壓力是人體生理或者心理上的一種自然狀態(tài)，是緊張或者焦慮的一種直觀體現(xiàn)。從健康的角度來說，壓力的存在是對人體精神狀態(tài)的一種警示，而過重的壓力也可能引起身體精神或者肉體上的損傷(例如抑郁癥)，因此解壓對于健康有著重要的意義。

解壓的目的是放松心情、淡忘壓力，而在觀念中，能夠感受到輕松、愉快的生活方式基本都可以成為解壓手段，例如旅游。但事實上，根據(jù)受眾習慣以及生活環(huán)境的差異，解壓的方式也有很大的區(qū)別，就好像對于老一輩人來說，很難想象刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻，或者放肆的捏一個像水球一樣的“丑東西”就可以解壓。

解壓視頻與解壓玩具從某種意義上來說是現(xiàn)代年輕人調劑精神狀態(tài)的一種方式，甚至對于許多長輩來說，年輕人可以因為晚半小時下班而歇斯底里，但是卻可以在凌晨三點因為“不明所以”的短視頻樂此不疲，是一件非常匪夷所思的事情。

但是事實上，這種奇怪的解壓方式是有科學依據(jù)的。

目前主流的解壓視頻和解壓玩具基本離不開三個類型，一種是比較輕松的，像是貓貓狗狗撒嬌的視頻，摸起來柔軟的毛絨玩具；一種是破壞欲比較強的，例如擠痘痘、捏方便面的視頻，捏不壞的水球；最后一種就是秩序類，例如大掃除的視頻，砌玩具墻。

先來說說第一類，其實無論是比較輕松的慢生活視頻還是那種很治愈的毛絨玩具，本質上都是在給人營造一種舒適輕松的氛圍，在這種氛圍中，壓力便會慢慢被淡忘。這種解壓原理其實和旅游類似。但與旅游相比，它們不需要考慮調休之后可能面臨的更長工作時間，也不會產(chǎn)生過多的經(jīng)濟開銷，對于年輕人來說更加沒有后顧之憂，因此解壓效果也更好。除此之外，它們也能給人一個逃避現(xiàn)實的環(huán)境，讓繃緊的神經(jīng)可以從壓力中抽離出來，給予一個調整精神狀態(tài)的合適的空間。

再來說說第二類。“暴力解壓”雖然不可取，但是其效果卻不能否定。事實上，早在幾年前就曾經(jīng)流行過摔盤子解壓的方式，并且還催生出了一個產(chǎn)業(yè)鏈。而這種解壓方式，簡單的說就是讓人直面壓力，從“受害者”視角中走出來，成為壓力的“反抗者”，而無論是看“破壞”視頻，還是不斷的擠壓富有彈性的玩具，目的都是將壓力映射到被“攻擊、破壞”的物體上，然后在潛意識里“摧毀”壓力(源)，從而解除壓力。

至于秩序類，簡單的說就是催生自我肯定，用成就感抵消自卑等負面情緒，從而緩解壓力。壓力的產(chǎn)生許多時候是來自于能力不足的認知。而當我們看那種很有條理的視頻的時候，或者進行一些簡單但是成就感很強的工作的時候，就會因為那種特有的控制欲而產(chǎn)生“我能力很強”的感覺。就好像小孩子學習走路的時候踉踉蹌蹌的站起來就會收獲家長很大的鼓勵一樣，這種來自自我肯定的鼓勵能夠幫助我們忘記壓力，甚至可以在后續(xù)的工作生活中，將壓力合理的轉化為動力。

關鍵詞： 精神狀態(tài) 毛絨玩具 逃避現(xiàn)實